特別提醒各位考生：

考前不要熬夜。熬夜會打亂生物鐘，破壞睡眠節(jié)律，嚴(yán)重時導(dǎo)致睡眠時間不足、質(zhì)量不佳等，進而容易造成人體抵抗力下降、注意力不集中、視力不佳、情緒差等問題。

誤區(qū)一：做夢代表沒睡好

人都會做夢，夢大約占每天睡眠時間的 1/5。一般情況下，人一夜會做 4～6 個夢。在過度疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，更容易做夢。所謂的“一夜無夢”，只是我們不記得自己做過夢。不過，如果經(jīng)常覺得“夜長夢多”，則是睡眠質(zhì)量不高的信號。如果噩夢過多，經(jīng)常被嚇醒，可能與疾病有關(guān)，應(yīng)及時就醫(yī)。

誤區(qū)二：越早上床越容易睡著

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，可以有效減少失眠的發(fā)生。不要讓自己過度關(guān)注睡眠，不要過早躺床上等瞌睡，最好等自己有睡意了再躺到床上，從而建立一種躺到床上就想睡覺的條件反射。